Dica de Ouro: Carnaval Saudável

E nessa época de ano que toda gente para tudo e corre para aproveitar os dias de Carnaval, é fácil esquecer de alguns cuidados simples e básicos de saúde - para não deixar a festa acabar mais cedo, afinal, quase 05 dias de festa não é para todo mundo.Mas ainda sim dá para curtir bem os bailes, blocos, festas e camarotes nesse tempo. É só lembrar de algumas dicas que também valem para os dias de sol e calor do verão. Confira:

Beba muita água

Fique atenta a desidratação: nos dias de calor intenso e festa toda hora tenha sempre a mão uma garrada d'água. É importante repor a perda de líquido durante a folia. Água de coco também é uma ótima opção.



Prefira alimentos e refeições mais leves

Evite os alimentos gordurosos: além da sensação desagradável de inchaço, ainda atrapalha o sono de descanso. Prefira os alimentos ricos em carboidratos, cereais, grãos e massas. E claro, não fique mais de 03 horas sem comer.



Coma muitas frutas

E, mais do que nunca, o café-da-manhã continua sendo a refeição mais importante do dia para quem vai aproveitar o Carnaval e os dias de sol.  Preferia os alimentos com Vitamina C, essenciais para fortalecer os músculos e desintoxicar o fígado.